肉離れの治療法とは？

2023.03.25

最近多かった肉離れ
なってしまったらどう治していけばいいのか？

軽度の場合は受傷直後にアイシングなど
しておいて安静をはかりましょう

中等度では圧迫気味に包帯を巻いたり
テーピングしたりします

重症の場合は関節まで動かないよう
ギプス固定や副木固定をすることもあります。

ふくらはぎや太ももをケガした場合、
歩きにくいですよね

その際そこまで足の可動域に
制限をかけず固定できるのがテーピングです

肉離れを起こした場合、損傷部の筋が伸長されると痛むので
そこが縮まるように上下の関節を含んでテープで巻いてあげます

あとは損傷筋の補助となるようなテーピングの仕方もあるので
そういうものとあわせて包帯で圧迫します

痛みにあわせて損傷部に優しくマッサージも施します。

酷い場合はさすったりして循環を良くし
腫れを悪化させないようにしたり

回復するための物質を運びやすくします

また鍼施術なども効果的です
触れるのが痛い場合でも鍼なら刺激することが可能なことも多く
より循環をよくすることができます

傷めたところをかばう分
他の部分に負担がかかってくるため
局所とあわせて、周りの筋肉や反対側の箇所も治療してあげると
さらに動きやすくなります。

無理をして悪化を繰り返しながら
3ヶ月以上痛がっていた方を知っています...

肉離れは再損傷も多いので
軽度でも油断せず

できるだけ気をつけて
身体を使ってあげることが大切です

もし傷めてしまった時でもな
るべく早く元の生活に戻れるよう
適切な治療やケアをしていきましょうね！( ˆᴗˆ )