膝はよく使うゆえにケアもまめに

2023.02.04

ここのところ膝を傷めてこられる
方が続いています。

膝は歩くのに絶対に
荷重のかかるところなので
おのずと故障もおきやすいです。

太ももの筋肉たちは
意外と衰えやすいため

筋肉の強さやかたさが
アンバランスになると

O脚になってしまい
膝が変形、そのまま痛みに
繋がる方が多いですね。

1度変形がおこると
元の形に戻ることはないので
今ある骨や関節を
大事にして欲しいです。

具体的に何をするかと言うと
①太ももやふくらはぎの
筋肉の硬さをとって

②必要なところには筋トレをして
膝周りの筋力強化

③針やお灸をさせてもらって
血流をよくする

の3つをベースにしていきます。

特に②の筋トレをしっかりしておくと
痛みの原因になる関節のズレを
予防できるのでしっかりと
行いたいところですね。

鍼灸施術を併用すると
効果もぐっと出しやすくなるので
一緒にしておくのがオススメです。

膝のメンテナンスは
早めに行うに越したことはないので
早めのケアをオススメします。