猫背に悩む...

2023.02.16

今日は体のお悩みとして多い
猫背についてお話しします^._.^

お仕事でパソコン作業や
椅子に座ったままの姿勢が多い
スマホを触りすぎている
読書などで下を向いてる姿勢が多い など

体が前かがみになっている状態が習慣化すると
猫背になりやすくなります。

もともと胸の部分の背骨は
丸みを帯びたカーブを描いていますが
猫背はそのカーブがきつくなった状態です。

丸まりすぎると円背になり
腰がかなり曲がった見た目になってしまいます(>_<)

猫背になると肩や首がこったり

そこから頭が痛くなる

呼吸が浅くなる

人によっては腰が痛くなるなど弊害は様々です

首や肩、胸などの筋肉が緊張し
背中の筋肉が弱くなってしまうので
アンバランスな体からなかなか抜け出せません

姿勢が悪いと言われたり
感じることがあると思いますが
現代人なら仕方のないことだと思います

しかし少しのケアや意識をするだけで改善させることは可能です！

例えば
・胸を張り顎を引く姿勢を意識する
・肩甲骨を動かす体操をする
・胸を開くストレッチをする

やわらぎではストレッチや関節の可動域を増加させる運動に加え
マッサージや鍼灸施術による筋緊張の緩和などを行います

また背中の丸みや詰まり感がより気になる人は
矯正施術もオススメです

背骨に圧を加えて微妙なズレを調整します

矯正後は背中や胸がスッキリして
頭が軽くなったり息がしやすくなったりしますよ(*^^*)

将来の健康を考え、本格的に姿勢改善をしていきませんか？