リハビリなんかもやってます！

2023.02.20

やわらぎ鍼灸整骨院では
ケガのあとや入院のあとの
リハビリなども行っております。

入院あとなどは
筋力が落ちたり、関節が固まってしまったりするので
ケアしておくことが沢山あります。

関節が固まらないようにストレッチをしたり、

筋力をあげるためのトレーニングをしたり。

生活の動作をスムーズに行えるよう
リハビリをしていきます。

例えば
先日、脊椎の手術を行った患者さん。

暫く入院で寝たきりになっていたので
足の筋肉が弱ってしまって
歩くのに少しふらつきがありました。

また足の痺れなども残ってしまっているので
痺れを緩和する施術をしながら
筋トレを混ぜていくようにしています。

まずは足首の安定感を出したいので
足首の筋トレから。

つま先立ちをすることで
ふくらはぎの筋肉を鍛えることができ
足首の安定性に繋がります。

可能な方は片足を曲げて
片方ずつすると効果があがります。

またこの運動は
足のむくみ改善や
捻挫の予防などにもなるので
リハビリでなくてもオススメの運動です。

あとは太ももを上げる運動で
太ももの大腿四頭筋と腹筋を
鍛えるようにしています。

リハビリというと
なんだか大袈裟にきこえますが

生活がスムーズに送れるように
筋力を少しつけてあげる

筋トレと思ってやってもらったら
いいと思います。

生活の中でしづらい動きなどあれば
やわらぎで筋トレもやってみませんか？