ばね指や腱鞘炎などに

2023.03.03

飲食店さんや主婦さん
デスクワークの会社員の方など

調理や家事などで
手元作業が多い方には
腱鞘炎や、ばね指を発症する方が
多くみられます。

手や指の動作を反復して行うことで
指などの筋肉の腱が擦れて

炎症をおこすと
痛みとして症状がでます。

これらは普段の生活動作が原因になるので
生活スタイル自体を少し変えるか

自身や整骨院などでケアをしていく
必要があります。

痛みが酷い場合や
患部をよく使ったあとには
少し冷やしてあげる（アイシング）
のも症状緩和や予防に繋がります。

ご自身でもケアとして
ストレッチをしてもらうと
筋肉が固まりにくくなります。

手のひら側と甲側
どちらも動かせるところは
しっかり伸ばしてあげてください。

お風呂上がりなど
血流がよくなった状態で
ストレッチしてもらうと
筋肉も伸びやすくて
痛みが出にくいとおもいます。

しっかりと予防して
痛みが出ないようにしておきたいですね。