50m走で肉離れ(*_*)

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50m走で肉離れ(*_*)

2022.06.13

高校の体育の授業中、50m走の途中で太ももの裏を傷めた方が来られました

ハムストリングスと呼ばれる膝を曲げる大きな筋肉があるところで、太ももの前後の筋力差が大きかったり、収縮している筋肉が無理やり伸ばされると損傷してしまいます

幸いケガは軽度で、炎症や内出血などはなくアイシングと軽いマッサージを施しました

膝を伸ばす動作で損傷部が引っ張られ、痛みが出るようでしたのでその箇所にテーピングもしました

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Xサポートテープと呼ばれる貼り方で、損傷箇所を縮めながら圧迫して貼ることで損傷部の動きを制限し、歩行時の痛みを少なくします

体のお怪我には急性期に行う処置がとても重要です

我慢したり無理したりせず、何かあった時はすぐにご相談ください( ˆᴗˆ )

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