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2022.10.21

Instagram更新しました！！

ストレートネックをなおすための
簡単セルフストレッチを紹介いたします。

ストレートネックとは？
本来ある首の緩やかなアーチが失われて
真っ直ぐになっている状態です
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ストレートネックの原因
︎︎︎︎☑︎デスクワーク
︎︎︎︎ ☑︎長時間のスマホやPC操作
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猫背などの悪い姿勢で作業を続けることにより
頚椎が前方へスライドしていき、首の
筋肉も固まって元に戻らなくなります

ストレートネックのチェック方法
壁に 踵（かかと）・お尻・肩をくっつけて
真っ直ぐ立った時、後頭部が自然に
壁につく状態が正常です
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もし隙間が空いていたり姿勢が辛ければ
ストレートネックの可能性が高いです！

ストレッチをした際首に痛みを感じる人は
すでにストレートネックがきつい状態の方や
首の筋肉の緊張が強い状態ですので
マッサージや鍼治療での緊張緩和をしていく
必要性があります！！

やわらぎは針灸整骨院ですのでしっかり身体の
治療をさせて頂きます！