50m走で肉離れ(*_*)

2023.04.22

高校の体育の授業中、50m走の途中で太ももの裏を傷めた方が来られました

ハムストリングスと呼ばれる膝を曲げる
大きな筋肉があるところで
太ももの前後の筋力差が大きかったり
収縮している筋肉が無理やり伸ばされると損傷してしまいます

幸いケガは軽度で
炎症や内出血などはなく
アイシングと軽いマッサージを施しました

膝を伸ばす動作で損傷部が引っ張られ
痛みが出るようでしたのでその箇所にテーピングもしました

Xサポートテープと呼ばれる貼り方で
損傷箇所を縮めながら圧迫して貼ることで損傷部の動きを制限し
歩行時の痛みを少なくします

体のお怪我には急性期に行う処置がとても重要です！

我慢したり無理したりせず
いためた時はすぐにご相談ください( ˆᴗˆ )