運動と風邪について

2023.10.24

日々の健康に気を付け運動している皆様へ！

運動していると「風邪を引きやすくなる」ということを聞いたことはないでしょうか？

これは実際のお話です、

健康のために、運動を必死に頑張っても体調を悪くしてしまうことがあります。

この理由としては、

高負荷での運動をすることで、血流が筋肉の修復に向かうことで免疫の主役である白血球が全身に十分行き渡らなくなり、

免疫機能が低下することで、体が風邪を引きやすい状態になってしまっていると考えられます。

では、運動は感染予防に対して効果がないのか？

というとそうではありません。

"適度"な運動はむしろ免疫機能の向上をさせることが分っていますので、

さじ加減は難しいとは思いますが、継続的に適度な運動をして免疫力を向上させましょう！

又、鍼灸治療等を行うことで、体の疲労を軽減してあげることで怪我予防にもなりますので、疲れがたまったなーという時には、是非ご相談ください！！

～年末年始お休みのお知らせ～

12月28日午後～1月3日

上記日程にて年末年始お休みとなります！

12月もご予約を受け付けておりますので、体の不調がありましたら

是非ご相談下さい！！